FESTLIP 2009 - DE 02 'A 12 DE JULHO

Neste ano de 2009, na cidade do Rio de Janeiro, Brasil, a 2ª. Edição do FESTLIP - Festival do Teatro da Língua Portuguesa, vem consolidar esta iniciativa que em 2008 solidificou as relações artísticas entre os países da nossa língua.
As culturas do Brasil, Portugal, Angola, Cabo Verde, Moçambique e Guiné-Bissau unem forças para desenhar um novo cenário na história do Teatro.
Essa consciência coletiva vem se tornando cada vez mais forte e temos a responsabilidade como país e governo, por dominarmos a língua, de fomentarmos ações e expressões que atuem na direção desta união.
No FESTLIP 2008, ficou claro que a unificação da língua falada é algo intangível. A peculiaridade das expressões e vocabulários é a referencia mais forte de um povo e é dessa forma que eles se despem e se apresentam. Essa distância só tem um caminho a ser quebrado, o intercâmbio cultural entre esses países.
Foi nesta convivência, que essa distância se extinguiu e todos compreenderam com tamanho interesse e liberdade, que por alguns bons momentos, ali estávamos como países de nacionalidades diferentes, porém como um só grupo. Filhos de uma mesma língua, que sabemos da realidade da mutação constante que ela terá durante toda uma vida, mas que a troca entre esses povos são essenciais para uma unificação destas culturas, sem que esta violente as características próprias de um só povo.
As transformações já começaram… E é exatamente o que busca o FESTLIP: “Criar o Teatro da Língua Portuguesa”.
Uma só língua, um só código, nosso, dos irmãos nascidos sobre a mesma escrita, porém com histórias diferentes.
A Talu Produções se orgulha deste projeto, que atua diretamente na sociedade, como ação que integra, compartilha, agrega e propicia a troca de conhecimentos, o crescimento de todos os artistas envolvidos e convida o público para mais este ESPETÁCULO!

VEJA TODA PROGRAMAÇÃO ABAIXO:


QUINTA-FEIRA
02/jul - 19:00 - 21:30 - Teatro Sesc Ginástico
Cerimônia de abertura / Espetáculo Mar me quer, texto de Mia Couto - Grupo Tijac
02/jul - 21:30 - Clube Ginástico
Terraço do Clube Ginástico

SEXTA-FEIRA
03/jul - 19:00 - Teatro Sesc Ginástico
Palestra com Mia Couto – Tema: “Metamorfose da Literatura para o Teatro”
03/jul - 21:30 - Espaço Sesc - Mezanino
Peça: Complexo sistema de enfraquecimento da sensibilidade - Cia de Teatro Antro Exposto - BRASIL
03/jul - 21:00 - Espaço Sesc - Teatro Arena
Peça: Uma solidão demasiado ruidosa - Cia Teatral Artistas Unidos - PORTUGAL
03/jul - 20:00 - Teatro Sesc Tijuca
Peça: Sobreviver no Tarrafal - Grupo de Teatro Horizonte Nzinga Bamdi - ANGOLA

SÁBADO
04/jul - 19:00 - Teatro Sesc Ginástico
Peça: Lindos dias - Cia Teatral Primeiros Sintomas - PORTUGAL
04/jul - 21:30 - Espaço Sesc - Mezanino
Peça: O Homem ideal - Grupo M'Bêu - MOÇAMBIQUE
04/jul - 21:00 - Espaço Sesc - Teatro Arena
Peça: Kimpa Vita - A Profetisa Ardente - Grupo Elinga-Teatro - ANGOLA
04/jul - 20:00 - Teatro Sesc Tijuca
Peça: PSYCHOU - Companhia de Teatro Solaris - CABO VERDE
04/jul - 23:00 - Palco na Lapa
FESTLIPShow

DOMINGO
05/jul - 19:00 - Teatro Sesc Ginástico
Peça: Cortiços - Cia de Teatro Luna Lunera - BRASIL
05/jul - 20:00 - Espaço Sesc - Mezanino
Peça: NÓ MAMA - Frutos da Mesma Arvore - CTO - GUINÉ BISSAU
05/jul - 19:30 - Espaço Sesc - Teatro Arena
Peça: No Inferno - Grupo de Teatro do Centro Cultural Português de Mindelo - CABO VERDE
05/jul - 20:00 - Teatro Sesc Tijuca
Peça: Mar me quer - Grupo Teatral TIJAC - MOÇAMBIQUE

SEGUNDA-FEIRA
06/jul - 13:00 - 18:00 - Espaço Sesc - Teatro Arena
Oficina teatral com diretor Miguel Seabra (Teatro Meridional - Portugal)

TERÇA-FEIRA
07/jul - 13:00 - 18:00 - Espaço Sesc - Teatro Arena
Oficina teatral com diretor Miguel Seabra (Teatro Meridional - Portugal)
07/jul - 20:00 - Espaço Sesc - Teatro Arena
Mesa "Encenação do Teatro da Língua Portuguesa" com os diretores partifcipantes, mediação de Tânia Brandão

QUARTA-FEIRA
08/jul - 13:00 - 18:00 - Espaço Sesc - Teatro Arena
Oficina teatral com diretor Miguel Seabra (Teatro Meridional - Portugal)
08/jul - 19:00 - Espaço Sesc - Teatro Arena
Vitrine do Teatro Carioca no corredor cultural da Lapa - Grupos condadados: Tá Na Rua, Anônimo e Armazém

QUINTA-FEIRA
09/jul - 19:00 - Teatro Sesc Ginástico
Peça: Cortiços - Cia de Teatro Luna Lunera - BRASIL
09/jul - 20:00 - Espaço Sesc - Mezanino
Peça: Sobreviver no Tarrafal - Grupo de Teatro Horizonte Nzinga Bamdi - ANGOLA
09/jul - 21:00 - Espaço Sesc - Teatro Arena
Peça: No Inferno - Grupo de Teatro do Centro Cultural Português de Mindelo - CABO VERDE
09/jul - 20:00 - Teatro Sesc Tijuca
Peça: PSYCHOU - Companhia de Teatro Solaris - CABO VERDE

SEXTA-FEIRA
10/jul - 19:00 - Teatro Sesc Ginástico
Peça: Cortiços - Cia de Teatro Luna Lunera - BRASIL
10/jul - 21:30 - Espaço Sesc - Mezanino
Peça: O Homem ideal - Grupo M'Bêu - MOÇAMBIQUE
10/jul - 21:00 - Espaço Sesc - Teatro Arena
Peça: Uma solidão demasiado ruidosa - Cia Teatral Artistas Unidos - PORTUGAL
10/jul - 20:00 - Teatro Sesc Tijuca
Peça: Lindos dias - Cia Teatral Primeiros Sintomas - PORTUGAL

SÁBADO
11/jul - 19:00 - Teatro Sesc Ginástico
Peça: Mar me quer - Grupo Teatral TIJAC - MOÇAMBIQUE
11/jul - 21:30 - Espaço Sesc - Mezanino
Peça: Complexo sistema de enfraquecimento da sensibilidade - Cia de Teatro Antro Exposto - BRASIL
11/jul - 21:00 - Espaço Sesc - Teatro Arena
Peça: No Inferno - Grupo de Teatro do Centro Cultural Português de Mindelo - CABO VERDE
11/jul - 20:00 - Teatro Sesc Tijuca
Peça: O Homem ideal - Grupo M'Bêu - MOÇAMBIQUE
11/jul - 23:00 - Palco na Lapa
FESTLIPShow

DOMINGO
12/jul -19:00 -Teatro Sesc Ginástico
Peça: Lindos dias - Cia Teatral Primeiros Sintomas - PORTUGAL
12/jul - 20:00 - Espaço Sesc - Mezanino
Peça: NÓ MAMA - Frutos da Mesma Arvore - CTO - GUINÉ BISSAU
12/jul - 19:30 - Espaço Sesc - Teatro Arena
Peça: Kimpa Vita - A Profetisa Ardente - Grupo Elinga-Teatro - ANGOLA
12/jul - 20:00 - Teatro Sesc Tijuca
Peça: Uma solidão demasiado ruidosa - Cia Teatral Artistas Unidos - PORTUGAL

Como o exercício ajuda a perder gordura?

Na semana passada eu li duas matérias sobre exercícios físicos e , mais uma vez, voltei a malhar pesado! Rsss. É sério, percebi que com a chegada do inverno, a minha massa gorda está querendo aparecer. Palhaça!

Burn baby burn...

Vamos malhar minha gente.

Let's move........

bip......bip..........

Algumas pessoas erroneamente acreditam que exercícios não valem a pena o esforço por causa do pequeno número de calorias gastas.

Existe uma grande confusão nos conceitos perder peso e emagrecer. Eles são muito diferentes, pois perder peso implica “apenas” na perda de quilos na balança. Independe do que foi perdido, se foi água, massa muscular ou gordura as pessoas estão mais preocupadas em perder peso do que emagrecer. Vendo apenas pela balança, não sabemos a qualidade do que foi perdido. Se perdemos mais água será facilmente recuperado se houver uma boa hidratação, agora, se a perda foi mais de massa muscular será prejuízo duplo. Demora-se mais tempo para ganhá-lo novamente e o mesmo é que é o responsável pelo nosso maior ou menor gasto calórico, principalmente no repouso. Conclusão: a perda de peso baseada em perda de água e músculo é desfavorável para quem quer emagrecer; já quando perdemos gordura efetivamente, o benefício será enorme. Quando o assunto é Corpo Humano é importante entender que ele é composto por inúmeros elementos que são divididos basicamente em massa gorda (composta por gordura essencial e gordura armazenada) e massa magra (livre de gordura: músculos, ossos, órgãos, líquidos e quaisquer outros tecidos).Quando o peso que foi diminuído for de gordura você vai sentir sensível diferença nas suas roupas e medidas e não tanto em balança. Isto porque a gordura é menos densa (mais leve) e ocupa mais espaço. Já a massa muscular é mais densa (pesa mais) e ocupa menos espaço. Quando perdemos gordura, vai embora também um pouco de líquidos, pois juntamente com a gordura armazenamos água. Portanto, cuidado para não se iludir com balança. A perda de balança pode ser facilmente recuperada dependendo do que foi perdido.

Exercício físico aumenta o metabolismo.

Algumas pessoas erroneamente acreditam que exercícios não valem a pena o esforço por causa do pequeno número de calorias gastas. Por exemplo, andar queima aproximadamente 5 calorias por minuto. Devido ao fato de ter 7000 calorias em um quilo de gordura, iria parecer que você teria que andar 25 horas e 36 minutos para perder 1 quilo de gordura.Porém a verdade é que mesmo os exercícios moderados aumentam seu metabolismo (queimando calorias) 3 a 8 vezes, durante horas depois do exercício. O efeito residual do exercício, e não o próprio exercício, é o maior responsável pela queima de calorias.

Exercício físico mantém os músculos.

Já que cada quilo de músculo requer 110-220 calorias para se sustentar e que a gordura é queimada quase que exclusivamente nos músculos, manter seus músculos torna-se crucial se você deseja perder gordura.Os exercícios requerem que você use seus músculos, o que te permite manter (ou ainda aumentar) a quantidade de músculo que você tem. Não fazendo exercício, você irá perder músculo e reduzir sua habilidade de queimar gordura.Lembre-se que exercícios podem lhe permitir aumentar sua massa muscular ao mesmo tempo em que você está perdendo gordura, e seu peso pode não alterar. Você irá aproveitar todos os benefícios (visuais e de saúde) de uma melhor proporção gordura/músculo, e é isso o que importa.

Exercício físico aumenta as enzimas que queimam gordura.

Você não pode perder gordura sem que a queime em seus músculos. Os músculos tem enzimas muito específicas que queimam apenas gordura.Pesquisas demonstram que pessoas que se exercitam regularmente tem muito mais enzimas que queimam gordura nos músculos do que pessoas que não se exercitam.Em outras palavras, os exercícios aumentam a habilidade do corpo queimar gordura mais eficientemente. Isto significa que quanto mais você se exercitar, quanto mais você usar seus músculos, mais enzimas que queimam gordura seus músculos irão desenvolver para queimar mais gordura.

Conclusão:Os benefícios dos exercícios vão muito além da perda de peso. Simplificando, um corpo "em forma" responde diferentemente as coisas do que um corpo com muita gordura.Contrariando o que muitas pessoas acreditam, atletas em forma comumente não fazem uma dieta ideal. Mas por causa dos exercícios e seus corpos musculosos com pouca gordura, as conseqüências são mínimas.Coisas como gordura, colesterol, açúcar, sal, etc. não afetam alguém que está "em forma" da mesma maneira que afeta alguém que é gordo. Pelo ponto de vista médico, exercícios afetam positivamente todos os órgãos do corpo. Exercícios também melhoram seu sono, nível de energia, humor, mente, e trazem um sentimento geral de bem estar.Quanto mais você fizer, mais você irá querer fazer já que os benefícios continuam a aumentar e você consegue os resultados que está procurando. Para terminar, exercício é fundamental para a perda de gordura como também para o melhoramento da qualidade de vida de uma maneira geral.